Shmangin gjithmonë këto 7 ushqime në përditshmëri!

Ka disa ushqime dhe pije  (padyshim të shijshme) që njerëzit që janë të specializuar në shëndetin e trurit – si neurologët dhe neuroshkencëtarët – bëjnë çmos t’i shmangin.

Këtu janë shtatë prej tyre.

Pluhur proteinash

E keni zakon të shtoni një lugë proteine ??pluhur në smoothie-n tuaj të përditshëm?

Ndërsa pluhuri i proteinave shpesh tregtohet si një opsion i shëndetshëm dhe me pak kalori për njerëzit që përpiqen të humbin ose mbajnë peshë, shumë prej tyre janë të mbushura me ëmbëlsues artificialë, sipas neuroshkencëtarit Friederike Fabritius.

Margarinë

Larg gjalpit të rremë! Dr. Shae Datta, një neurologe, tha se ajo shmang sa më shumë që të jetë e mundur margarinën sepse përmban yndyrna trans.

“Shpesh dëgjojmë se yndyrnat trans nuk janë të mira për zemrën dhe enët e gjakut. E njëjta gjë vlen edhe për enët e trurit”, tha ajo.

Birra

Na vjen keq që po jua themi këtë para verës :/. “Birra përbëhet tërësisht nga kalori boshe pa asnjë vlerë ushqyese,” tha Dr. Byran Ho, një neurolog. “Alkooli është një neurotoksinë që mund të dëmtojë si sistemin nervor qendror ashtu edhe atë periferik, edhe nëse konsumohet në sasi të moderuar.”

Kafe decaffeinato

Nëse jeni adhurues i kafesë ‘pa kafe’, Sean Callan, një neuroshkencëtar dhe CEO i Ellipse Analytics, rekomandon që të anashkaloni këtë pije, përveç nëse jeni i sigurt se procesi i dekafeinimit është pa tretës.

“Tretësirat, kimikatet e përdorura për të hequr kafeinën nga kafeja, janë përgjithësisht toksikë për njerëzit,” tha ai. “Shumë janë të lidhura me rritjen e rrezikut të kancerit ose dëmtimit neurologjik, veçanërisht në doza të mëdha ose të përsëritura.

Patate të skuqura

Këtu është një tjetër e keqe: Patatet e skuqura janë një nga ushqimet kryesore që neurologu Dr. Pedram Navab shmang. “Një dietë që përfshin ushqime yndyrore si patatet e skuqura mund të dëmtojë enët e gjakut që furnizojnë trurin, duke shkaktuar dëmtime njohëse,” tha ai.

Pije me gaz

Neurologu Dr. Shaheen Lakhan thotë se pija juaj e preferuar me flluska është thjesht e keqe për trurin tuaj. “Soda është një nga ushqimet më të këqija për shëndetin e trurit për shkak të përqendrimit të lartë të sheqernave të thjeshta, të cilat dëmtojnë enët e gjakut që furnizojnë trurin”, tha ai.

Ushqimet e injektuara me kanabis

Por vetëm për shkak se kanabisi është i ligjshëm dhe mund t’ju ndihmojë të relaksoheni, nuk do të thotë se po bën gjëra të mira për trurin tuaj.