Orët e gjata në punë dhe pushimet e kufizuara shpesh na shtyjnë të zgjedhim ushqime të shpejta, por jo gjithmonë të shëndetshme. Megjithatë, me pak organizim, është e mundur të ushqehemi në mënyrë të ekuilibruar edhe gjatë një dite të ngarkuar. Një vakt i shëndetshëm duhet të përmbajë karbohidrate komplekse, proteina, yndyrna të mira dhe fibra. Frutat, perimet, drithërat integrale, vezët, mishi i ligët, produktet e qumështit, arrat dhe vaji […]

Martesa është një nga vendimet më të rëndësishme në jetë, por a ekziston vërtet një moshë ideale për të hedhur këtë hap? Kjo është një pyetje që shumë njerëz ia bëjnë vetes, sidomos përballë pritshmërive të familjes dhe shoqërisë. Edhe pse nuk ka një përgjigje universale, disa teori dhe studime sugjerojnë se fundi i të 20-tave mund të jetë një periudhë e përshtatshme për të menduar për martesën. Një nga […]

Cristiano Ronaldo i ka dhënë fund karrierës së tij me Kombëtaren e Portugalisë, pas 23 vitesh si pjesë e përfaqësueses luzitane.Lajmin e ka bërë të ditur vetë ylli portugez përmes një videoje të publikuar në rrjetet sociale, ku ka pranuar se ky ishte një vendim i vështirë për t’u marrë.Gjatë karrierës së tij me Portugalinë, CR7 ka vendosur rekorde të shumta, duke u shndërruar në golashënuesin më të mirë të […]

Demokratët kanë siguruar zyrtarisht kontrollin e Dhomës së Përfaqësuesve në SHBA, duke fituar 223 vende, ndërsa për shumicën nevojiteshin 218 mandate. Nga ana tjetër, republikanët kanë siguruar deri më tani 131 vende, ndërsa rezultati për 81 mandate të tjera mbetet ende në pritje. Demokratët arritën fitore në disa shtete kyçe, përfshirë Pensilvaninë, Nju Xhersin, Karolinën e Veriut dhe Kentukin. Ata shënuan rezultate pozitive edhe në zona që kishin mbështetur Donald […]

Një sulm kibernetik ndaj sistemeve të ftohjes së Qendrës Franceze të Dhurimit të Gjakut (EFS) ka ngritur shqetësime për sigurinë e rezervave të gjakut dhe plazmës që përdoren për trajtimin e pacientëve. Hakerat arritën të ndërhynin në sistemet e kontrollit të temperaturës, duke ndryshuar parametrat e pajisjeve të ftohjes nga rreth -30 gradë Celsius në 110 gradë Celsius. Sulmi kishte në shënjestër ofruesin e shërbimit të ftohjes, kompaninë Coolworld, sistemet […]