play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous play_arrow skip_next
00:00 00:00
playlist_play chevron_left
volume_up
chevron_left
  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM SHQIPËRI

  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM KOSOVË KOSOVË

  • cover play_arrow

    LIVE RADIO SHQIP DËGJO SHQIP

Kuriozitete

Ecja mbrapa, trendi i çuditshëm që po e ndjekin të gjithë

today03/02/2023

Background
share close

Trendi që po çmend botën/ Pse të gjithë po ecin mbrapsht, çfarë benefitesh  ka për shëndetin? - Ndryshe

Një trend i ri ka magjepsur adhuruesit e fitnesit dhe nuk është tjetër veçse ecja mbrapa. Po, e lexuat mirë. Ecja mbrap duket se ka shumë më tepër përfitime nga sa mendoni dhe janë bërë disa kërkime për të. Në fakt, një studim jep argumente rreth humbjes më efektive të peshës dhe ekuilibrit më të mirë.

Ecja mbrapa djeg më shumë kalori

Lëvizja në të kundërt e bën zemrën tuaj të pompojë më shpejt sesa të ecni përpara, që do të thotë se ju merrni një rregullim kardio, nxitje të metabolizmit dhe djeg më shumë kalori në një periudhë më të shkurtër kohore.

Ecja mbrapa është e shkëlqyer për ekuilibrin

Një stërvitje 20-minutëshe në ditë ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Një studim i vitit 2018 zbuloi se ecja mbrapa përmirësonte dhimbjen e muskujve të shpinës duke i çuar studiuesit në përfundimin se ecja mbrapa është një aktivitet aerobik më i favorshëm për lehtësimin e dhimbjeve në këto zona.

Ecja mbrapa mpreh shqisat

Duke qenë se bie ndesh me logjikën tonë, kthimi i kundërt përmirëson aftësitë tuaja të të menduarit. Duhet t’i kushtoni vëmendje, pasi përkul muskujt tuaj mendorë, rrit vetëdijen e trupit dhe përmirëson shikimin tuaj.

Më shumë konsum energjie – humbje peshe më e shpejtë

Ecja është një ushtrim efektiv për të gjithë trupin, megjithatë nëse dëshironi që të ndihet më shumë si një stërvitje sesa një shëtitje e qetë, atëherë është mirë të dini se lëvizja mbrapa kërkon deri në 30% më shumë energji. Kjo do të thotë që trupi punon më shumë për të lëvizur me muskujt që “punojnë” më shumë dhe si rrjedhojë humbja e peshës është më e shpejtë.

Written by: Sasha Ndreka

Post comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *