play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous play_arrow skip_next
00:00 00:00
playlist_play chevron_left
volume_up
chevron_left
  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM SHQIPËRI

  • cover play_arrow

    LIVE CLUB FM KOSOVË KOSOVË

  • cover play_arrow

    LIVE RADIO SHQIP DËGJO SHQIP

LifeStyle

Këto janë ushqimet që të shëndoshin më shumë

today14/08/2023

Background
share close

 

Ka disa ushqime që për shkak të vlerave kalorike apo të mënyrës së gatimit të tyre duhen konsumuar me masë. Gjëja e parë që duhet të keni parasysh është se ushqimet e përmendura në fotogalerinë e mësipërme nuk janë domosdoshmërisht të këqija. Fakti që përmbajnë shumë kalori nuk do të thotë që ato duhet të eliminohen nga dieta, por vetëm të reduktohet konsumi i tyre për të shmangur efektet e dëmshme për shëndetin.

Patatet e skuqura

Kaloritë janë një masë energjie për të vlerësuar vlerën ushqyese të ushqimit. Këto janë të rëndësishme për shëndetin, pasi sigurojnë sasinë e nevojshme të energjisë për funksionimin e organizmit. Ushqimi përbëhet nga makronutrientë të tillë si karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat. Në përgjithësi, ato që japin më shumë kalori janë karbohidratet.

Sa më e lartë të jetë marrja e kalorive, pa një shpenzim të tyre, aq më i madh është rreziku për të qenë mbipeshë ose obez.

Patatinat

Pijet e gazuara

Mishi

Mishi i përpunuar (sallam, kremviçe etj.)

Ushqimet me yndyrna të pangopura

Tortat ose pastat

Drithëra të rafinuara

Ushqime të skuqura
Lëngjet e përgatitura të frutave
Gjalpi
Ushqimi i shpejtë (fast food)
Makaronat
Akullorja
Sushi
Alkooli
Buka e bardhë
Pica

Written by: Sasha Ndreka

Post comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *