Studimi: Larja e enëve mund të përmirësojë shëndetin tonë mendor

Studiuesit e Universitetit Shtetëror të Floridës kryen një studim për të parë nëse larja e enëve mund të përdoret si një praktikë e ndërgjegjes për të përmirësuar gjendjen emocionale të dikujt.

Kështu që 51 studentë vullnetarë iu kërkua të lanin enët. Përpara se ta bënte këtë, gjysma kishin lexuar për rëndësinë e procesit ndijor të larjes së enëve. Gjysma tjetër do të lante enët duke lexuar, përkatësisht, një tekst që lidhet thjesht me mënyrën e duhur të larjes së enëve.

Për shkak të tekstit që sapo kishin lexuar më parë, gjysma e parë e vullnetarëve lanë enët me vetëdije. Kjo do të thotë, ata mbetën të përqendruar gjatë gjithë kohës në atë që po bënin, në një gjendje të vëmendjes aktive për të tashmen. Duke mos menduar për pjesën tjetër të punëve që kishin bërë tashmë ose për ato që duhej të bënin më pas. Të përqendruar në të tashmen, në frymëmarrjen e tyre, në veten e tyre, në mendimet dhe ndjenjat që lindën.

Tani, për sa i përket larjes së enëve, qasja e ndërgjegjshme përfshin aromën e detergjentit, ndjenjës së shkumës, temperaturës së ujit, formës, ngjyrës dhe peshës së enëve, lëvizjes së ujit dhe detergjentit mbi duart tona, në lavaman.

Pra, enët u lanë dhe u nxorrën përfundimet. Në grupin e parë, nervozizmi dhe tensioni u ulën me 27%, ndërsa frymëzimi dhe funksionimi mendor u rritën me 25%. U rrit edhe ndjenja e dashurisë, ndërsa në të njëjtën kohë ajo e mbivlerësimit u ul.

I gjithë procesi funksionoi me ankth, rriti humorin e mirë dhe solli një ndjenjë mirëqenieje, duke përfituar përfundimisht shëndetin mendor dhe imunitetin. Kaq për pjesën e parë. Në pjesën e dytë, kush përbënte grupin e kontrollit, nuk pati fare përfitim. Ata thjesht lanë enët në mënyrë procedurale, duke e parë këtë proces si një punë tjetër.